ケアの大切さ☆
2016.08.01
夏の疲れには・・・いろいろあります・・・
１）クーラーによる自律神経の以上～外気温との差を５℃以下にする 冷やしすぎない
２）紫外線の影響～ビタミンA,C,Eを摂取し、頭皮＆髪のケアも怠らない
３）食生活の乱れ～冷たいものばかり食べたり 飲みすぎない、栄養面の高いものを摂る
４）睡眠（よく眠れない）～昼寝は１５～３０分、質の良い睡眠を!!
５）ストレス（暑さ・生活のリズム）～家族や仲間との時間を大切にしたりと工夫する
１つでも多く意識して無理なく行動に移しましょう!!
別邸店では②のサポートを、シッカリさせていただきますね!!
